二要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，不要破坏环境
　　世界卫生组织前总干事中岛宏指出，“人类的死亡，70%是由于无知”。如果有一架飞机失事，发生100人死亡，全球的媒体都会争相报道，而卫生部统计我国每天有15000死于各种慢性病， 15000人的死亡却鲜有媒体报道。这些慢性病大多是由于不良生活习惯引起，而人们对于每天发生在身边的事司空见惯。俗话说病从口入，在珠江三角洲，人们喜食咸鱼，当地鼻咽癌的发病率居高不下；福建和广东潮汕人爱喝功夫茶，河南林县人爱吃滚烫热粥，这些饮食习惯都会长期刺激食道，致使黏膜受损伤形成溃疡引发食道癌。有一次我出差到一个小城市，看到市民排着队买刚刚榨出来的花生油，好奇心和职业习惯促使我抓起一把花生细看，结果发现不少花生一掰开就露出绿色的霉斑，这些霉斑（黄曲霉素）正是引发肝癌的罪魁祸首。我曾接诊一位老太太、她因镶牙不齐，舌头长期与舌壁摩擦而引起舌癌。不良饮食习惯、慢性机械摩擦等是引发癌症的重要外因。问题是，善良的人们并没有警惕这些看似无所谓却足以致命的外部因素。现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。世界卫生组织提出健康的十六个真言：乐观心态、充足睡眠、适量运动、均衡营养。这四句话，十六个字，能使肿瘤减少1/3，高血压减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱。因此健康方式很简单，效果非常大。
　　预防癌症，我认为首先要改变生活中的不良习惯：吸烟。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3！其次，不酗酒，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和防癌保健品，如大枣、香菇、花椰菜等；保持良好的精神状态；定期体检；如有肿块、可疑痣、胃部不适、吞咽困难、阴道出血、鼻出血、大便带血，不规律便秘或腹泻、呛咳、血痰、胸痛、久治不愈的溃疡、不明原因的消瘦等，及时检查治疗；患有萎缩性胃炎、乙肝、乳腺小叶增生等癌前病变者，尽早治病。上述措施均可有效地预防癌症。
　　预防癌症不光是个人的事，还是国家的事，特别是环境问题，随着工业、交通、能源快速发展，污染、生态破坏问题日益突出，不论在工作场所、室内、学校或医院，都可观察到水、空气品质下降、土壤遭受污染、噪音、食品污染、化学性或放射性危险。我看过一调查报告说，我国322个城市空气中悬浮颗粒物、二氧化碳、氮氧化物综合分析，70%的城市完全环境处于三级和超三级标准，噪音污染严重，城市居民生活在超标的噪音环境中，交通、建筑噪音尢为突出，城市环境未得到有效处理，“白色污染” 严重，植被减少，土地退化，湿地消失，水生态平衡失调，这些污染会导致多种疾病的发生，是导致癌症发病的潜在环境因素。
　　癌症病因80％以上是由环境引起的，特别是和环境中某些致癌的化学因素有关。由于癌症和人们的环境密切相关，因此医学界也把癌症称为“生活方式病”。

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