炎炎夏日，让人很想睡觉。这种天气一睡就是一下午。但是，这样是不健康的。也有不少的女性陷入午睡的误区。中山现代妇科医院关爱女性朋友们的健康。那么，女性夏季午睡的禁忌有哪些？
　　午睡时间不能太长
　　这种天气容易入睡，并且睡得比较沉。很难自己醒过来。中山现代妇科医院专家说，午睡最好睡半个小时到一个小时。不能太久。睡得太久醒来后会发现很不舒服。如果睡的时间太长，睡醒后应适当活动一下。然后用冷水洗一下脸。最重要是要喝水，这样的话，不适感就会慢慢消失了。
　　应选择适合的地点睡觉
　　有些女性在工作午休的时候睡觉，因为时间比较短，所以随便找个地点来睡觉。树荫下、草地上、走廊等等都可能成为午睡的地点。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。应选择舒适的地方睡觉。
　　不要坐着或趴着打盹
　　由于条件限制，午睡的时候坐着或趴着的女性特别多，中山现代妇科医院专家说，这样是不健康的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。最好能躺着睡觉。
　　夏天由于天气炎热，很多都睡觉的时候就穿得特别少，这样虽然凉快，但是很容易着凉，因为人进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，所以最好穿衣睡觉。避免着凉。
　　女性夏季午睡的禁忌，中山现代妇科医院专家提醒您，对于一些身体好，晚上睡眠充足，并且睡眠质量高，即使不午睡都不影响健康的女性，可选择不午睡。