现在你要在一个月里减3公斤体重，你会选择：
A. 进行绝食，每天努力运动
B. 使用苹果减肥法与只吃主食的方法
C. 只吃份量不多的早午餐，晚餐完全不吃
D. 考虑营养的均衡三餐，饮食照常，配合规律的运动
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